【健康経営】本日の学び

ライフリンケージでは毎週月曜が「学びの日」です。

今回のテーマは「GI（グリセミック・インデックス）」について学びました。
みなさんはGI（グリセミック・インデックス）という言葉をご存知でしょうか。
今回は血糖値の急上昇を防ぐ食べ物選びのコツ。

よく噛んで食べる、野菜から食べる、食事を抜かないなども血糖値の急上昇を防ぐコツのようです。

食事の食べ方1つでも血糖値の上昇が抑えられるそうです。

今日から私も実践してみます！