ダイエットセミナーを受講しました。

弊社の課題である、生活・運動習慣を改善するさらなる取組みとして、本日、日本調剤旭病院前薬局さんによる『出張健康づくりセミナー（ダイエット講座）』を受講しました。

1ヵ月に1kg減量するには・・・1日あたり240Kcal/日減らせばいいようです。大福1個220kcal！これならできそうですよね。

また、本日教えていただいた「ストレッチ」「筋力トレーニング」はどれも職場でできることで、早速、取り入れたいと思います。

日本調剤旭病院前薬局さん、ありがとうございました!!!